Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2015
|
67,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1906 kcal
|
Líp: 127,67g | Prot: 151,37g | Carbs : 35,82g.
Pequeno Almoço: Tomates Cereja, Azeite, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Castanha. Almoço: Continente Queijo Flamengo Fatias, Carne de Vaca Picada (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado). Jantar: Continente Fiambre De Peru, Pingo Doce Queijo Flamengo, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Snacks/Outros: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Castanhas de Caju. mais...
|
|
2349 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Aparelho de Musculação - 25 minutos, Corrida - 20 minutos, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de balofa
|