Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2022
|
98,2 kg
Perdidos até agora: 21,8 kg .
Ainda faltam: 18,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1442 kcal
|
Líp: 55,93g | Prot: 62,84g | Carbs : 173,32g.
Pequeno Almoço: Orégano, Qualitá Alho Frito Picado, Ovo Mexido, Café com Açúcar, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. Almoço: Café com Açúcar. Jantar: Queijo Minas, Chinezinho Molho Burger, Nestlé Requeijão Cremoso, Bimbo Rap 10 Muito Fit, Copacol Filé de Tilápia Empanado, Pratic Leve Pipoca Gourmet, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Banana Prata, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
|
|
5199 kcal
|
Exercício:
Passadeira - 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Conduzir - 46 minutos, Trabalho de Escritório - 11 horas e 39 minutos, Google Fit - 4 horas e 35 minutos, Dormir - 5 horas e 55 minutos. mais...
|
A Perder 10,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|