Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 novembro 2022
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99,6 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg .
Ainda faltam: 19,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1869 kcal
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Líp: 84,32g | Prot: 79,23g | Carbs : 197,03g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Qualitá Alho Frito Picado, Orégano, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado em Pó, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Requeijão. Almoço: Torta de Morango, Liv Up Batata Rústica com Alecrim, Arroz à Piamontese, Matula Escalope de Filé Mignon, H2OH! Limoneto. Jantar: Estrela Linguiça Cuiabana, Cepêra Molho Barbecue, Pão Francês, Molico Leite Desnatado em Pó, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
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4872 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora e 18 minutos, Assistir TV - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas e 28 minutos, Passadeira - 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Google Fit - 6 horas e 39 minutos, Dormir - 5 horas e 45 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos. mais...
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A Ganhar 3,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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