Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2015
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78 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3487 kcal
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Líp: 92,56g | Prot: 236,54g | Carbs : 437,24g.
Pequeno Almoço: Banana, Fiambre De Peru, Pão de Centeio, Iogurte Longa Vida Magro, Cereais Granola. Almoço: Tortitas de Arroz Integral sem Sal, Manteiga de Amendoim, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Bife de Peru Grelhado, Batata Doce. Jantar: Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Bife de Peru Grelhado, Batata Doce. Snacks/Outros: Queijo Fresco Magro, Banana, Impact Whey Protein, Fiambre De Peru, Pão de Centeio, Maçã, 100% Whey Concentrate, Aveia Instantânea Chocolate, Amêndoas, Empada de Frango. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcio Perdiz
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