Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2022
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98,1 kg
Perdidos até agora: 21,9 kg .
Ainda faltam: 18,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1544 kcal
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Líp: 42,71g | Prot: 89,50g | Carbs : 197,54g.
Pequeno Almoço: Supremo Requeijão Cremoso, Ovo Mexido, Qualitá Alho Frito Picado, Orégano, Café com Açúcar, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Itambé Leite em Pó Semidesnatado. Almoço: Hershey's Special Dark Cranberry, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Tomates, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Hershey's Special Dark 60% Cranberry, Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Snacks/Outros: Pipoca Branca (em Óleo), Piraquê Biscoito Maizena Integral, Café com Açúcar. mais...
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5686 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 12 horas e 56 minutos, Passadeira - 35 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Assistir TV - 1 hora e 30 minutos, Google Fit - 3 horas e 43 minutos, Dormir - 4 horas e 41 minutos. mais...
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A Perder 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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