@@Холли, возмущаясь ещё по прошлому посту, замечу - тебе де-юре 400 гр до 588 гр. Не примазывайся к такому. А если примазываешься, помни - тут почти все восхищаются твоей фигурой.
03 mar 23 por membro: Kholodovitch
|
На лицо … тело 💪 бжу 5,30,20?
03 mar 23 por membro: нн2901
|
Таня, не удивлюсь, если только я тут не поняла, чего ты вводишь 🤯
03 mar 23 por membro: musakaleo
|
03 mar 23 por membro: @Холли
|
03 mar 23 por membro: @Холли
|
Лея, я больше для себя посты пишу. Чтобы фиксировать. Хочешь, объясню)
03 mar 23 por membro: @Холли
|
03 mar 23 por membro: musakaleo
|
03 mar 23 por membro: aornos
|
03 mar 23 por membro: ninashaby
|
Таня, а ты ему стеком пригрозила? Ну так, для мотивации😁
03 mar 23 por membro: Annika_V
|
03 mar 23 por membro: ninashaby
|
03 mar 23 por membro: Kholodovitch
|
Ииииуууу, что за анакондаааа
03 mar 23 por membro: Milkyorange
|
03 mar 23 por membro: MarcusCato
|
Полностью согласен. Татьяне Валерьевне просто необходимо вводить... базовые упражнения... на 10 повторов...
|
03 mar 23 por membro: Gi@nni78
|
03 mar 23 por membro: Batmanstar
|
А упражнения то какие делать будем?бег!
03 mar 23 por membro: P4u1_s
|
весело звучит "поставила задачу тренеру" 😆.форма отличная👍
03 mar 23 por membro: Murchik86
|
Лея, если я верно тренера поняла, то в одну тренировку, допустим на низ, беру базовые упражнения (присед, тягу, мостик. ). И если я, делаю в прямо пирамиде в привычной тренировочной программе на максимум (1 повторение) с весом 80 кг, то для этой программы беру 40 кг (половину мах веса) и делаю 10 подходов по 10 повторений с отдыхом в три сек между подходами. Примерно так.
03 mar 23 por membro: @Холли
|