Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2023
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102,8 kg
Perdidos até agora: 17,2 kg .
Ainda faltam: 22,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1857 kcal
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Líp: 48,95g | Prot: 137,92g | Carbs : 215,81g.
Pequeno Almoço: Orégano, Qualitá Alho Frito Picado, Ovo Mexido, Semente de Abóbora, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado em Pó, Kreminas Manteiga com Sal, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. Almoço: Alcatra Grelhada, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Jantar: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Molico Leite Desnatado em Pó, Café com Açúcar, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Kisabor Molho Billy & Jack. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Peras, Banana Prata, Café com Açúcar. mais...
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5603 kcal
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Exercício:
Conduzir - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 13 horas e 11 minutos, Abdominais - 5 minutos, Passadeira - 25 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Google Fit - 2 horas e 59 minutos, Dormir - 6 horas e 10 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos. mais...
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A Ganhar 2,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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