Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2023
|
81 kg
Perdidos até agora: 40,1 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1557 kcal
|
Líp: 50,74g | Prot: 104,01g | Carbs : 170,21g.
Pequeno Almoço: Ноль Грамм Джем, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Яйцо, Сыр Российский, Кудесница Мука Овсяная. Almoço: Zero Джем Манго , Wasa Ржаные Хлебцы, Филе Индейки, Каша Пшенная на Воде, ВкусВилл Яблоки Богатырь, Мерси Конфеты, Огурец (с Кожурой). Jantar: Суп с Фрикадельками, Кета, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Dove Конфеты, Макароны Отварные, Яйцо, Кудесница Мука Овсяная, Кета, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
2186 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 45 minutos, Limpeza - 25 minutos, Aspiração - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aston282
|