Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2023
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85,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2470 kcal
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Líp: 89,14g | Prot: 171,71g | Carbs : 255,46g.
Pequeno Almoço: Meia Torrada. Almoço: Ovo, Carne de Vaca Picada, Continente Rúcula Selvagem, Pingo Doce Espinafres em Folha , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Pingo Doce Salada Ibéria, Atum Enlatado, Ovo Cozido, Amêndoas. Snacks/Outros: Ehrmann High Protein Yoghurt Morango , Banana, Condi Gelatina Zero, Maçãs Gala. mais...
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2582 kcal
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Exercício:
RPM - 45 minutos, Abdominais - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielcamalhao
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