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%Gord: 27,1
%Liq: 53,1
%Magra: 36,7
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65,4 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1582 kcal
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Líp: 54,49g | Prot: 66,66g | Carbs : 201,31g.
Pequeno Almoço: Maçã. Almoço: Carne do Peito de Frango, Sunquick Laranja, Arroz de Polvo, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alface, Sunquick Laranja. Snacks/Outros: Crepe Simples, Kinder Bueno, Fartura, Danone Gelatina de Iogurte Morango, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Asinez Abanicos de Canela. mais...
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1935 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Abdominais - 2 minutos, Descansar - 5 horas e 13 minutos, Estar Sentado - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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