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5 meses depois atinjo os 50% do meu 1o objetivo de perder 32Kg (-16Kg)! Depois de anos a tentar dietas tontas, de acompanhamento de nutrição, etc…conseguir isto por estudar e conhecer melhor o meu corpo é incrível!!! Seguimos na luta!!! Rumo aos 100%.
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1055 kcal
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Líp: 33,99g | Prot: 124,80g | Carbs : 63,09g.
Pequeno Almoço: Hacendado Pão sem Glúten, Hacendado Queijo Flamengo Light, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas, Café. Almoço: Pingo Doce Bifana de Porco, Hacendado +Proteínas Morango, Alface. Lanche: Hacendado +Proteínas Morango. Jantar: Alface, Pingo Doce Peitos de Frango. Ceia: Aldelis Pechuga de Pollo Al Natural, Morangos, Café, Pingo Doce Macarons. mais...
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2440 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 9 horas e 50 minutos. mais...
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 Comentários
muitos parabéns! força rumo ao objetivo final 💪
13 abr 23 por membro: Sofia_Gonçalves
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Parabéns e força para continuar 💪💪
13 abr 23 por membro: iolamartins
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Muitos parabéns e só não desistir
13 abr 23 por membro: marisailc
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Histórico de Peso de ZofyPereira
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