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1096 kcal
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Líp: 26,49g | Prot: 112,47g | Carbs : 96,54g.
Pequeno Almoço: Café, Hacendado Queijo Flamengo Light, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas, Hacendado Pão Sandwich Cereais 100% Integral. Café da Manhã: Nestlé Lindahls Limão & Cookies. Almoço: Café Expresso, Maçã, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanche: Café Expresso, McDonald's Sundae Natura, Prozis Zero Bar Caramelo . Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pingo Doce Peito de Frango Cru . Ceia: Hacendado +Proteínas Baunilha, Hacendado Tortitas Arroz. mais...
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2466 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas e 9 minutos, Dormir - 7 horas e 51 minutos. mais...
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