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Resumo quinta-feira! O que tem mais me ajudado nesse processo é ter uma rotina (fazer todo o dia a mesmas coisa, até virar um hábito) e também me programar, preparar a comida pra semana, ter opções de lanches saudáveis. Não ir ao mercado com fome também.
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1962 kcal
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Líp: 55,72g | Prot: 88,59g | Carbs : 317,47g.
Pequeno Almoço: Shake de manhã. Almoço: Continente Uvas, Marmita, Continente Morangos. Jantar: Jantar, Barra cereal. Snacks/Outros: Clementines, Barra cereal, Clementines. mais...
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Histórico de Peso de @Giocruzoli
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