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Resumo do dia. Iniciando o jejum 6:30pm para quebrar amanhã depois do ginásio entre 9:30/10:00 am. Completando 15h de jejum. De manhã antes do ginásio tomo um café preto com óleo de coco e canela (que não quebra o jejum) e me da muita energia pra treinar!
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1755 kcal
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Líp: 51,33g | Prot: 73,51g | Carbs : 286,10g.
Pequeno Almoço: Shake de manhã. Almoço: Barra cereal, Marmita, Continente Morangos. Jantar: Jantar, Barra cereal. Snacks/Outros: Barra cereal. mais...
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 Comentários
Vou experimentar o óleo de coco no café, pesquisei e parece que é óptimo para o processo de emagrecimento! Obrigada pela dica !
26 abr 23 por membro: iolamartins
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Ajuda o intestino funcionar melhor! É bem pouquinho. Pego uma colher de chá e só “sujo” a pontinha. Tipo 1/5 da colher. E a canela também é legal
27 abr 23 por membro: @Giocruzoli
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Bom dia Gio.. já comprei e experimentei, é muito bom, acho que corta um pouco o amargo do café, a canela uso diariamente mas no jejum sempre foi o café puro. Adorei obrigada! :)
27 abr 23 por membro: iolamartins
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