Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 maio 2023
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74,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1719 kcal
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Líp: 43,97g | Prot: 183,63g | Carbs : 144,12g.
Pequeno Almoço: Continente + Proteina Morango. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Banana. Jantar: Banana, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Outros: Banana, Continente Queijo de Cabra, Pão Branco. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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