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1142 kcal
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Líp: 36,88g | Prot: 144,67g | Carbs : 61,07g.
Pequeno Almoço: Casa do Monte Presunto Quarto Casa do Monte, Prozis Protein Pancake Instant Classic Flavor (High Protein), Abatanado, Hacendado Queijo Flamengo Light. Café da Manhã: Morangos. Almoço: Carne de Porco do Lombo Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanche: Mimosa Proteína Café. Jantar: Continente Cerejas , Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Pingo Doce Peitos de Frango. Snacks/Outros: Lidl Sementes de Chia. mais...
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2403 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas e 52 minutos, Dormir - 7 horas e 8 minutos. mais...
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 Comentários
E o pão? Só assim ? Eita coragem 😅 eu como um por dia ao pequeno almoço!
13 mai 23 por membro: iolamartins
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É uma panqueca proteica da Prozis ☺️ 259kcal e 39g de proteína para começar bem o dia ☺️ passo bem sem o pão felizmente!
13 mai 23 por membro: ZofyPereira
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Que bom zofi :) não conheço essas panquecas , têm muito bom aspeto! 💪💪
13 mai 23 por membro: iolamartins
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