Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2023
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84 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1344 kcal
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Líp: 39,30g | Prot: 64,57g | Carbs : 175,41g.
Pequeno Almoço: Café Expresso. Almoço: Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Santiago Requeijão de Cabra, Omelete ou Ovos Mexidos, Abacaxi, Tomates Cereja, Alface. Jantar: Nestlé Chocolate Mars, Camarão Cozido, Bonduelle Milho Doce, Continente Queijo Flamengo, Abacaxi, Continente Alface Iceberg , Continente Creme de Cenoura. Snacks/Outros: Pão de Centeio, Banana, Maçãs Pink Lady. mais...
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3252 kcal
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Exercício:
Abdominais - 10 minutos, RPM - 30 minutos, Treino em Circuito - 30 minutos, Escalada - 1 hora, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielcamalhao
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