Jornal de Terenal, 04 jul 23

Сегодня отмечаю небольшой юбилей: 5-летие завершения активной фазы похудения, а в юбилеи принято подводить итоги и делать выводы. Итак, в конце 2017 года я понял, что так больше жить нельзя и усилием воли сбросил много лишних кг. На первом фото мой вид "до". 4 июля 2018 года, т.е. ровно 5 лет назад, целевой вес был достигнут, и на первый план вышла новая задача: держать вес на контроле. Внешний вид мне не очень нравился из-за отпечатка изможденности (фото 2), поэтому кроме контроля веса захотелось поработать над улучшением качества тела, как говорили знакомые: "тебе бы немного подкачаться". Сейчас вспоминаю то время с улыбкой; кто бы мог подумать, что придя в спортзал я залипну в нем на несколько лет:) Вроде, это было так недавно, а вроде и очень давно. Мне нравится, что за эти 5 лет в моем почтенном возрасте удается поддерживать неплохую физическую форму (фото 3). В общем и целом я собой доволен. Ура!

---

3058 kcal

Exercício: Garmin - 24 horas. mais...