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Pre treino
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658 kcal
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Líp: 13,12g | Prot: 93,11g | Carbs : 33,95g.
Pequeno Almoço: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Hacendado Manteiga de Amendoim, Mercadona Pão de Forma Integral sem Côdea. Almoço: Meps Cogumelos Laminados, Carne do Peito de Frango. Jantar: Mercadona Queijo Fresco Batido Magro. mais...
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 Comentários
Também mando sempre um café duplo no pré treino. Para maximizar o efeito deixei de beber completamente café durante o dia (bebia 4 a 5 por dia) . Agora bebo apenas 2 cafés uma hora antes do treino. Funciona
09 jul 23 por membro: n.a.antunes
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Histórico de Peso de maria.m.99martins
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