Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2023
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78,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2266 kcal
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Líp: 82,61g | Prot: 148,70g | Carbs : 227,59g.
Pequeno Almoço: Manteiga, Pingo Doce Queijo Flamengo, Continente Fiambre Perna Extra, Banana, Continente Iogurte Natural, Pão Branco. Almoço: Ameixas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pingo Doce Gaspacho, Bacalhau à Brás. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Esparguete (Cozido). Snacks/Outros: Amanhecer Tortitas com Chocolate, Ehrmann High Protein Caramel Pudding. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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