Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2023
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79,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1973 kcal
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Líp: 58,40g | Prot: 168,74g | Carbs : 193,98g.
Pequeno Almoço: Manteiga, Ovo, Continente Iogurte Natural, Banana, Continente Fiambre Perna Extra, Pão Branco. Almoço: Sopa de Legumes sem Batata, Lombo de Porco Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Médio, Cozido), Ameixas, Batatas Fritas. Jantar: Banana, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescada Cozida. Snacks/Outros: Ehrmann High Protein Caramel Pudding. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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