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gord 26.4
liq 54.3
Magra 37.3
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62,3 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1100 kcal
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Líp: 21,09g | Prot: 67,03g | Carbs : 159,29g.
Pequeno Almoço: Activia Liquido Zero, Marilan Pit Stop Integral. Almoço: Continente Delícias do Mar Ultracongeladas, Continente Atum Natural, Alface, Cenouras. Jantar: Arroz Branco (Médio, Cozido), Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Abacaxi, Pastel de Nata, Bolacha Cookie com Pepitas de Chocolate, Continente Crackers sem Sal na Superfície, Nestlé Iogurte Grego Magro Ananás, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Laranjas. mais...
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2090 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 4 horas e 35 minutos, Estar Sentado - 10 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielahmartins
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