Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2023
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64,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1569 kcal
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Líp: 45,47g | Prot: 139,72g | Carbs : 141,86g.
Pequeno Almoço: Mimosa Proteína Quark Stracciatella, Continente Leite Magro. Almoço: Auchan Gelatina 0%, Ovo, Lusiaves Preparado de Carne Picada de Aves. Jantar: Tomates, Queijo Gouda ou Edam, Mercadona Pão Rústico, Sopa de Noodles Instantânea, Hacendado Pão 52% Centeio, Lusiaves Preparado de Carne Picada de Aves, Hacendado +Proteínas Morango. Snacks/Outros: Continente Pudim + Proteína Chocolate, Prozis Creatina. mais...
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1910 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Comentários
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Histórico de Peso de faiska
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