Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2023
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75 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1746 kcal
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Líp: 47,40g | Prot: 169,16g | Carbs : 162,32g.
Pequeno Almoço: Banana, Pão Alentejano, Mimosa Leite Meio Gordo, Ovo, Continente Fiambre Perna Extra, Terra Nostra Queijo Flamengo Light. Almoço: Pingo Doce Pataniscas de Bacalhau, Peras, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Ehrmann High Protein Caramel Pudding, Ehrmann High Protein Caramel Pudding. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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