Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2023
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73,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1490 kcal
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Líp: 47,28g | Prot: 122,04g | Carbs : 147,08g.
Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Banana, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Banana, Sopa de Legumes sem Batata, Continente Empadão de Atum. Snacks/Outros: Ehrmann High Protein Caramel Pudding. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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