Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2023
|
71,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1831 kcal
|
Líp: 33,09g | Prot: 143,62g | Carbs : 245,96g.
Pequeno Almoço: Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Pão Alentejano, Banana. Almoço: Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Banana, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Sopa de Legumes sem Batata, Diospiro, Polvo Cozido. Snacks/Outros: Ehrmann High Protein Caramel Pudding. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de João Vaz
|