Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2023
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69,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2345 kcal
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Líp: 64,38g | Prot: 128,23g | Carbs : 323,29g.
Pequeno Almoço: Continente Iogurte Natural, Banana. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Azeite, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Lombo de Porco Grelhado, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Outros: Passas (sem Sementes), Continente Tâmaras sem Caroço. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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