Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2023
|
107,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 27,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1701 kcal
|
Líp: 64,79g | Prot: 85,95g | Carbs : 195,73g.
Pequeno Almoço: Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Qualy Margarina Cremosa, Ovo Mexido, Sadia Mussarela, Molico Leite Desnatado em Pó, Café com Açúcar. Almoço: Seara Filé de Frango à Parmegiana, Farofa Temperada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Aurora Costela Suína , Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Santa Helena Paçoquita Zero Açúcar, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Maçãs Gala, Café com Açúcar. mais...
|
|
4850 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 41 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas e 17 minutos, Caminhada - 51 minutos, Assistir TV - 1 hora e 3 minutos, Dormir - 6 horas e 42 minutos, Google Fit - 4 horas e 26 minutos. mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|