Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2023
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107,9 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg .
Ainda faltam: 27,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1539 kcal
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Líp: 48,59g | Prot: 119,42g | Carbs : 152,37g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Molico Leite Desnatado em Pó, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Qualitá Alho Frito Picado, Catupiry Requeijão Cremoso. Almoço: Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Café com Açúcar. Jantar: Alcatra Grelhada, Cepêra Molho Barbecue, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
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4856 kcal
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Exercício:
Conduzir - 42 minutos, Caminhada - 42 minutos, Assistir TV - 1 hora, Trabalho de Escritório - 10 horas e 41 minutos, Dormir - 5 horas e 45 minutos, Google Fit - 5 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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