Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2023
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68,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2402 kcal
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Líp: 49,77g | Prot: 166,49g | Carbs : 275,07g.
Pequeno Almoço: Banana, Continente + Proteína Baunilha. Almoço: Sopa de Legumes sem Batata, Papo Seco, Vinho Tinto de Mesa, Atum no Forno ou Grelhado, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Continente Mostarda, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Pantagruel Chocolate para Culinária Proteína, Pingo Doce Queijo Flamengo. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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