|
Было еще 3 банана и творог. За день 41 гр клетчатки. Для тех кто не может ее набрать из огурцов, каши выручают. Плюс для меня клетчатка из каш комфортней, чем из овощей. Я не призываю не есть овощи ,ни в коем случае.
|
2602 kcal
|
Líp: 64,59g | Prot: 180,42g | Carbs : 321,32g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Сосиски Суперсила, Яйцо, Оливковое Масло, Гречка. Almoço: Окей Лосось Атлантический Филе на Шкуре, ARO Сладкая Кукуруза в Зернах Замороженная, Мистраль Рис Жасмин. Jantar: Простоквашино Сметана 10%, Мираторг Розовая Телятина Блейд, Ашан Шампиньоны, Макфа Перловка, Оливковое Масло. Snacks/Outros: Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Магнит Банан, Zero Сироп Сгущенка, Б.Ю. Александров Творог Обезжиренный 0,5%. mais...
|
|
 Comentários
я из бобовых набираю легко)))
28 dez 23 por membro: Анчоус12
|
Я почему-то каши не воспринимаю как источник клетчатки, хотя ем их на гарнир регулярно. Стереотипы.
29 dez 23 por membro: Siyanie
|
Анюта) ну тут каждый выбирает по комфорту
29 dez 23 por membro: sveta2000651
|
Вера, я раньше вообще считала что каши едят дети и язвенники))) когда углубилась в этот вопрос, я была удивлена многому
29 dez 23 por membro: sveta2000651
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sveta2000651
|