Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2023
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94,7 kg
Perdidos até agora: 29,3 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1602 kcal
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Líp: 85,79g | Prot: 89,31g | Carbs : 112,64g.
Pequeno Almoço: Terra Nostra Queijo Fatiado, Neodoce Pastilhas de Adoçante, Nescafé Café Instantâneo, Continente Fiambre Peito de Peru, Pingo Doce Pão de Forma Brioche, Mimosa Leite Proteína Magro. Almoço: Chef Select Quiche Bacon e Fiambre, Queijo Cheddar ou tipo Americano, Panados de Porco, Calvé Molho Alho. Snacks/Outros: Bimbo Donettes Rayados, Pingo Doce Café Expresso Invicta, Neodoce Pastilhas de Adoçante. mais...
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1823 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos, Google Fit - 23 horas e 58 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de António Fernandes
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