Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2015
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78,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1697 kcal
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Líp: 41,20g | Prot: 188,60g | Carbs : 141,21g.
Pequeno Almoço: Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Salutem Flocos de Aveia Integral, Cem Porcento Sementes de Chia, Pingo Doce Leite de Soja Light, Xcore Nutrition Xtreme ISO-XP 2 Lbs (907G). Almoço: Arroz Branco, Castanha, Carne de Coelho, Alface. Jantar: Cenouras Bebé, Castanha, Royal Gelatina 10Kcal, Tomates, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Royal Gelatina 10Kcal, Xcore Nutrition Xtreme ISO-XP 2 Lbs (907G), Trident Senses, Pingo Doce Pão 8 Cereais, Fiambre de Peru, Maçã. mais...
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2548 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, T25 - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Conduzir - 20 minutos, Descansar - 7 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Greenthumbb
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