Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 fevereiro 2024
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69,6 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1930 kcal
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Líp: 51,62g | Prot: 192,44g | Carbs : 165,30g.
Pequeno Almoço: Pão Branco, Açúcar, Myprotein Impact Whey Protein, Arroz de Feijão, Ovo Cozido, Pescada Cozida. Almoço: Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescada Cozida, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. Jantar: Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Médio, Cozido) . Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Lidl Flocos de Aveia. mais...
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2792 kcal
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Exercício:
Aparelho de Musculação - 1 hora, Trabalhos Pesados - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bruno Araújo
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