Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2024
|
80,4 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1472 kcal
|
Líp: 65,76g | Prot: 55,68g | Carbs : 176,54g.
Pequeno Almoço: Café Expresso. Almoço: Laranjas, Azeite Extra-Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado, Ervilhas Cozidas, Cenouras Cozidas, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Jantar: Paladin Molho Coentros e Alho, Croquete de Carne, Uvas, Framboesas, Pingo Doce Rissóis de Camarão, Paladin Molho de Iogurte, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Prozis Omega 3, Banana, Azeite, Tomates. mais...
|
|
2043 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rmgp05
|