Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2015
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77 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2224 kcal
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Líp: 56,59g | Prot: 178,48g | Carbs : 232,54g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Romã, Laranjas, Fiambre de Peru, Pingo Doce Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Rivercote Tostas de Sésamo, Cem Porcento Chia em Sementes. Almoço: Linguado no Forno ou Grelhado, Batata Doce, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Jantar: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Mel, Lidl Queijo Quark, Morangos, Proteína em Pó, Nozes de Nogueira, Amêndoas sem Casca, Cem Porcento Sementes de Chia, Bagas Goji. mais...
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3719 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, Assistir TV - 4 horas e 30 minutos, Motociclistas - 45 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Passadeira - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 5 minutos, Pedalar - 10 minutos, Abdominais - 10 minutos. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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