Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2015
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75,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2487 kcal
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Líp: 83,04g | Prot: 166,82g | Carbs : 256,66g.
Pequeno Almoço: Bagas Goji, Cem Porcento Chia em Sementes, Lidl Queijo Quark, Mel, Morangos, Café Expresso, Romã, Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Limão. Almoço: Cenouras, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Outros: Skippy Manteiga de Amendoim Natural, Bolachas Crackers de Arroz, Sumo de Laranja Natural, Amêndoas sem Casca, Nozes de Nogueira, Proteína em Pó. mais...
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3241 kcal
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Exercício:
Passadeira - 15 minutos, Musculação - 1 hora e 5 minutos, Abdominais - 8 minutos, Pedalar - 10 minutos, Descansar - 5 horas e 47 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos, Conduzir - 30 minutos, Motociclistas - 5 minutos, Assistir TV - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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