Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 novembro 2015
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76,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2535 kcal
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Líp: 81,49g | Prot: 184,65g | Carbs : 252,70g.
Pequeno Almoço: Fiambre de Peru, Pingo Doce Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Rivercote Tostas de Sésamo, Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Limão, Laranjas, Romã, Café Expresso. Almoço: Tomates Vermelhos, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Doce, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Jantar: Tomates Vermelhos, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sopa de Feijão Verde. Snacks/Outros: Lidl Manteiga de Amendoim, Bolachas Crackers de Arroz, Myprotein Impact Whey Protein, Maçãs Gala, Banana, Amêndoas sem Casca. mais...
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3698 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 15 minutos, Assistir TV - 4 horas e 30 minutos, Abdominais - 15 minutos, Passadeira - 31 minutos, Pedalar - 10 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, Motociclistas - 30 minutos, Conduzir - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 49 minutos. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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