Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2015
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76,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2534 kcal
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Líp: 79,09g | Prot: 149,32g | Carbs : 309,08g.
Pequeno Almoço: Mirtilos, Bagas Goji, Mel, Lidl Queijo Quark, Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Limão, Laranjas, Romã. Almoço: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Tomates Vermelhos, Salmão no Forno ou Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Maçãs Gala. Jantar: Tomates Vermelhos, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Branco. Snacks/Outros: Mirtilos, Mel, Lidl Queijo Quark, Cem Porcento Sementes de Chia, Bagas Goji, Nozes de Nogueira, Skippy Manteiga de Amendoim Natural, Bolachas Crackers de Arroz, Maçãs Gala, Amêndoas sem Casca. mais...
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2527 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, Assistir TV - 4 horas e 30 minutos, Motociclistas - 1 hora, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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