Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2024
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67,6 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1657 kcal
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Líp: 37,89g | Prot: 152,72g | Carbs : 162,94g.
Pequeno Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia. Almoço: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Lay's Originais, Limiano Queijo Fatiado Light, Pão Branco. mais...
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2177 kcal
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Exercício:
Trabalhos Pesados - 45 minutos, Caminhada - 20 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Descansar - 7 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bruno Araújo
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