Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2024
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68,5 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1833 kcal
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Líp: 49,45g | Prot: 180,74g | Carbs : 158,90g.
Pequeno Almoço: Pão Branco, Myprotein Impact Whey Protein, Continente Iogurte Líquido Morango, Lidl Flocos de Aveia. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Assada. Jantar: Continente Biscoitos de Canela, Esparguete (Cozido), Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). mais...
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2508 kcal
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Exercício:
Caminhada - 20 minutos, Trabalhos Pesados - 2 horas, Estar Sentado - 5 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bruno Araújo
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