Jornal de Star+, 26 mar 24

Pequeno almoço pre treino: Um batido simples com leite, banana e um scoup de whey sabor a chocolate. Vamos começar o dia :D

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2352 kcal

Líp: 95,81g | Prot: 152,96g | Carbs : 157,59g.   Pequeno Almoço: Continente Leite Meio Gordo, Banana, WAY UP Proteína Whey Chocolate. Almoço: Indulac Queijo Coalho, Pingo Doce Salsicha Churrasco, Dia Banana Frita, Couve-Galega, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne de Vaca Assada, Coração de Frango, Entrecosto de Carne de Porco, Carne de Porco do Lombo (do Campo), Churrasquinho, Picanha, Alcatra, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Farofa de Ovo, Feijão Preto, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Caipirinha. Jantar: Porsi Caldo Verde sem Batata, Ovo Cozido, Ovo, Continente Pão Ralado Alho e Salsa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Continente Grão de Bico Cozido, Alface de Folha Verde. mais...