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Leite de amêndoas, pêra, castanhas, pão com sementes e um pouco de queijo para barrar. Bom dia!
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2212 kcal
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Líp: 68,92g | Prot: 65,46g | Carbs : 323,91g.
Pequeno Almoço: Peras, Nesquik Chocolate em Pó, Seeberger Castanha do Brasil, Pingo Doce Miolo de Noz, Philadelphia Queijo Creme Original, Café, Bimbo Oroweat 12 Cereais e Sementes, Pingo Doce Leite de Amêndoa. Almoço: Pingo Doce Cereais Fruta e Fibra, Pingo Doce Leite de Amêndoa, Pingo Doce Cream Crackers, Lidl Chamuças de Vegetais, Calvé Maionese. Jantar: Continente Sumo 100% Laranja, Pingo Doce Queijo Flamengo Ralado, Ikea Cinnamon Roll, Risoto de Funghi. Snacks/Outros: Lidl Tofu Teriyaki, Lidl Taboulé Oriental, Continente Sumo de Maçã Laranja e Cenoura. mais...
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2380 kcal
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Exercício:
Zumba - 45 minutos, Ski erg - 5 minutos, Aparelho de Musculação - 5 minutos, Remo - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 55 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Talitael
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