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Panqueca protéica❤️
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1294 kcal
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Líp: 61,91g | Prot: 96,85g | Carbs : 89,45g.
Pequeno Almoço: Metamucil Metamucil, Dux Creatina Monohidratada, Pão de Forma, Brócolis Cozido, Quatá Ricota Fresca. Almoço: Brócolis Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Rúcula, Cenouras, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Jantar: Nestlé Bombom Prestígio , Caldo de Carne de Vaca, Ovo Cozido, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Farinha de Amendoas, Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Mavalério Cacau em Pó Alcalino 100%, Nozes Pecãs Torradas e Secas (sem Sal), Ovo, Essential Nutrition Xilitol. Snacks/Outros: Italac Leite em Pó Integral. mais...
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1452 kcal
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Exercício:
Chuveiro - 19 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 24 minutos, em Pé - 2 horas, Estar Sentado - 4 horas, Cozinhar - 1 hora e 17 minutos. mais...
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 Comentários
14 abr 24 por membro: ROSA 1996
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28 abr 24 por membro: gerfson36
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15 mai 24 por membro: frpaty
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meu Deus, pois a receita para a gente 🥲🤤
15 mai 24 por membro: ebueno.gb
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Meu Deus parece mt bom.. Passa a receita 🙏😍 por favor 👏
15 mai 24 por membro: greicestefany17
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Sem segredos:
Massa: 50 GR de whey de chocolate , 1 ovo, 15 GR de nozes, 1 colher de água pra deixar mais leve a massa.
Recheio: 20 GR de leite em pó e 15 GR de coco ralado.
Fiz a panqueca na frigideira e ali mesmo coloquei o recheio e fechei.
Não senti falta de açúcar, porque o whey já é doce. Pode colocar um adoçante culinário se quiser mais doce😉
15 mai 24 por membro: ROSA 1996
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@ROSA 1996, printando e colocando na lista!!! 😉 1m
15 mai 24 por membro: frpaty
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Obrigado por postar a receita. Ohhh mulher prendada!🙏🏽😊
15 mai 24 por membro: gerfson36
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15 mai 24 por membro: greicestefany17
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15 mai 24 por membro: ebueno.gb
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Coloquei um pouquinho de cacau alcalino por isso está bem pretinha. Mas é opcional
16 mai 24 por membro: ROSA 1996
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Ficou parecendo um brownie recheado. Essa receita eu vou fazer com certeza rs
16 mai 24 por membro: greicestefany17
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@greicestefany17, verdade verdadeira....🤣🤣🤣🫣
16 mai 24 por membro: frpaty
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Faça Greice, vai gostar. Nos domingos à tarde as vezes bate um desespero por doce e aí recorro as panquecas protéicas 😂♥️
16 mai 24 por membro: ROSA 1996
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