Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 maio 2024
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76,6 kg
Perdidos até agora: 26,6 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1484 kcal
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Líp: 54,95g | Prot: 134,88g | Carbs : 115,14g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Hacendado Muesli Crunchy Chocolate, Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light. Almoço: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Milbona Queijo Fresco Magro, Mercadona Filetes de Cavala do Sul em Tomate, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Melão, Continente Salada Camponesa, Strogonoff de Frango, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Mercadona Chocolate Negro 85%, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Milbona High Protein Quark Baunilha. mais...
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2217 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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