Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2016
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76,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1945 kcal
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Líp: 45,67g | Prot: 193,05g | Carbs : 176,86g.
Pequeno Almoço: Bagas Goji, Amêndoas sem Casca, Cem Porcento Chia em Sementes, Mel, Lidl Queijo Quark, Romã, Sumo de Limão. Almoço: Café Expresso, Bacalhau Cozido, Brócolos, Vinho Tinto de Mesa. Jantar: Sopa de Feijão, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru, Amêndoas, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein. mais...
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3214 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 3 horas e 30 minutos, Abdominais - 5 minutos, Passadeira - 17 minutos, Musculação - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 5 horas e 53 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, Conduzir - 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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