Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2016
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76,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3395 kcal
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Líp: 132,68g | Prot: 202,68g | Carbs : 284,76g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Nozes de Nogueira, Mel, Bagas Goji, Lidl Queijo Quark, Cem Porcento Chia em Sementes. Almoço: Café Expresso, Vinho Branco de Mesa, Macarrão, Camarão, Corvina. Jantar: A Leiteira Mousse de Manga, Vinho Tinto de Mesa, Pingo Doce Pizza Fiambre e Queijo Mozzarella. Snacks/Outros: Nozes de Nogueira, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Amêndoas, Sagres Mini, Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA. mais...
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2891 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Passadeira - 25 minutos, Abdominais - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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