Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2016
|
76,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2328 kcal
|
Líp: 82,98g | Prot: 184,85g | Carbs : 219,21g.
Pequeno Almoço: Romã, Sumo de Limão, Dovo Clara de Ovo, Lidl Flocos de Aveia, Café Expresso, Sumo de Laranja Natural, Cem Porcento Chia em Sementes, Continente Fiambre De Peru. Almoço: Bom Petisco Atum Posta em Azeite, Café Expresso, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa. Jantar: Sumo de Laranja Natural, Arroz Branco (Longo, Cozido), Flocos de Aveia, atum natural, queijo ralado, batata doce, ovos. Snacks/Outros: Amêndoas, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Morangos, Cem Porcento Sementes de Chia, Lidl Queijo Quark, Mel, Bagas Goji, Nozes de Nogueira. mais...
|
|
3195 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Assistir TV - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 41 minutos, Pedalar - 5 minutos, Musculação - 1 hora e 20 minutos, Passadeira - 19 minutos, Abdominais - 5 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Gilbatista
|