Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2016
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76,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1398 kcal
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Líp: 29,25g | Prot: 156,11g | Carbs : 118,99g.
Pequeno Almoço: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Café Expresso, Continente Fiambre De Peru, Dovo Clara de Ovo, Lidl Flocos de Aveia, Romã, Sumo de Limão, Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Laranja Natural. Almoço: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Café Expresso, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Banana. mais...
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3192 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas e 30 minutos, Passadeira - 18 minutos, Musculação - 1 hora e 20 minutos, Pedalar - 7 minutos, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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