Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2016
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75,9 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2316 kcal
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Líp: 78,02g | Prot: 174,15g | Carbs : 222,01g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Morangos, Bagas Goji, Lidl Queijo Quark, Mel, Nozes de Nogueira, Cem Porcento Sementes de Chia. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Doce, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Vinho Tinto de Mesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Perna de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido). Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Banana, Amêndoas. mais...
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3218 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Abdominais - 5 minutos, Pedalar - 6 minutos, Musculação - 1 hora e 15 minutos, Passadeira - 15 minutos, Assistir TV - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 19 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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